Mais do que uma
Formação em Yoga
Uma experiência de transformação, aprofundamento e desenvolvimento humano.
Formação Internacional Premananda Yoga School · Certificação Internacional Yoga Alliance 200H
Disponível em formato Presencial no Rio de Janeiro ou Online Ao Vivo para todo o Brasil.
Esta formação é para você
que sente que o Yoga pode ocupar um lugar mais profundo na sua vida.
A Formação Internacional Premananda foi criada para acolher diferentes momentos de vida, níveis de experiências e intenções com o Yoga - do primeiro chamado interior ao aprofundamento profissional.
Mais de
30 anos de experiência
+500
alunos formados
Certificação internacional
Yoga Alliance 200h
Metodologia própria
Premananda Yoga
Corpo docente
multidisciplicar
Aulas gravadas
por 01 ano
Acompanhamento
pedagógico durante toda a formação
Formação
Professores de Yoga
Presença, conhecimento e transformação para uma vida com mais sentido.
Para quem busca autoconhecimento, presença e equilíbrio
Ideal para quem busca mais presença no dia a dia, equilíbrio emocional, reconexão consigo mesmo e desenvolvimento humano.
Para quem já pratica Yoga e quer se aprofundar
Ideal para quem quer ir além das posturas, compreender melhor a filosofia do Yoga, aprofundar a prática pessoal e integrar novos conhecimentos.
Para quem deseja se tornar professor de Yoga
Ideal para quem quer iniciar uma atuação profissional, ensinar Yoga com segurança, receber certificação internacional e aprender com uma escola reconhecida.
Para professores já formados e ex-alunos
Ideal para quem busca reciclagem profissional, aprofundamento metodológico, refinamento da prática e ampliação da carga horária rumo ao RYT 500H.
Você já possui sua certificação de 200h?
Some esta formação a imersões e retiros da Premananda Yoga School e conquiste as 500h de certificação internacional (RYS 500 Yoga Alliance).
O QUE TORNA A PREMANANDA DIFERENTE
Onde o Yoga se adapta ao praticante
— e não o praticante ao Yoga.
Onde o Yoga se adapta ao praticante — e não o praticante ao Yoga.
Com metodologia própria desenvolvida ao longo de mais de 30 anos, que integra fundamentos do Yoga, espiritualidade, neurociência e ciência contemporânea.
A escola nasceu para oferecer uma formação profunda, humana e aplicável, que respeita a individualidade de cada aluno e preserva a essência dos ensinamentos do Yoga.
A prática não é tratada como um modelo rígido. Ela é conduzida de forma progressiva, através do sistema de Kramas (progressões graduais que permitem ao aluno evoluir com consciência, segurança e presença) respeitando o corpo, o ritmo e o momento de vida de cada um.
Fundamentos do Yoga com aplicação contemporânea
Integra filosofia, meditação, espiritualidade, neurociência, consciência corporal, biomecânica, respiração e desenvolvimento humano.
Metodologia própria e progressiva (Sistema de Kramas)
O aluno avança com segurança, clareza e consistência, no seu próprio tempo.
Acessibilidade e adaptabilidade
A prática considera diferentes corpos, idades, níveis de experiência, necessidades físicas e momentos de vida.
Formação humana e integrada
O aluno é convidado a estudar, praticar, vivenciar e aplicar o Yoga de forma consciente, tanto na vida pessoal quanto no caminho de ensino.
Método que prepara o professor para o mercado
Para além dos conceitos, o aluno aprende como estruturar, preparar e conduzir uma aula de yoga com mais segurança, consciência e responsabilidade.
PEDRO PREMANANDA
Mais de três décadas dedicadas ao Yoga e ao
Desenvolvimento Humano
Fundador da Premananda Yoga School e principal referência metodológica da formação, Pedro reúne trajetória construída entre prática, estudo, vivência internacional e formação de professores.
Mais de
30 anos de experiência
Fundador da Premananda Yoga School
criador da metodologia
Formação de +10.000
professores no mundo
Vivências internacionais:
Índia, Nepal e Himalaias
Metodologia própria integrando Yoga
ciência e desenvolvimento humano
Mais de
30 anos de experiência
Fundador da Premananda Yoga School
criador da metodologia
Formação de +10.000
professores no mundo
Vivências internacionais:
Índia, Nepal e Himalaias
Metodologia própria integrando Yoga
ciência e desenvolvimento humano
Fisioterapeuta e educador físico, Pedro desenvolveu ao longo de mais de 30 anos uma metodologia própria integrando textos védicos, filosofia do Yoga, anatomia, biomecânica, neurociência, técnicas respiratórias, mindfulness, meditação e terapias integrativas.
Certificado em múltiplos estilos de Yoga — Iyengar, Ashtanga Vinyasa, Sivananda, Anusara, Vinyasa Krama, Yin Yoga e outros — e iniciado na tradição da Linhagem Brahmananda, onde recebeu o nome Premananda Saraswati.
Ao longo das últimas décadas, Pedro contribuiu para a formação de +10.000 professores no mundo, criando uma escola voltada para uma visão de Yoga mais humana, acessível e aplicável à vida contemporânea.
- CORPO DOCENTE MULTIDISCIPLINAR
Professores cuidadosamente selecionados
para uma experiência completa e transformadora
Professores cuidadosamente selecionados para uma experiência completa e transformadora
Acompanhamento completo
O aluno é acompanhado por professores com experiências complementares em prática de Yoga, filosofia, consciência corporal, meditação, respiração, anatomia, biomecânica e desenvolvimento humano.
Formação integrada
A formação conta com uma estrutura pedagógica que apoia o processo de aprendizado, prática e integração dos ensinamentos — com profissionais escolhidos para garantir uma experiência integrada, segura e transformadora.
Ensino que acolhe
A atuação conjunta do corpo docente permite que diferentes dúvidas, necessidades e níveis de experiência sejam acolhidos com mais cuidado, tornando a formação mais completa.
Pedro Franco
Professor de Yoga
Professor de Yoga com mais de 30 anos de experiência, Pedro Franco é também fisioterapeuta e educador físico, reunindo uma sólida trajetória na integração entre práticas corporais, terapias holísticas e meditação; unindo espiritualidade, biomecânica e neurociência.
Beth Pedote
Professora de Yoga
Professora de Yoga com 56 anos, praticante desde 2004 e certificada em Ashtanga Yoga desde 2006. Ensina diariamente, com especialização em Ashtanga Vinyasa, filosofia do Yoga, Sutras de Patanjali e Sânscrito. Atende alunos individualmente online e presencialmente no Rio de Janeiro, e há mais de 20 anos conduz retiros no Brasil e no exterior.
Edno Serafim
Instrutor de Yoga
Instrutor de yoga e meditação desde 1998 com formações no Brasil e na Índia.
Especializou-se em várias práticas ao longo dos anos – Integral, Terapêutica, Vinyasa, Hatha, Kundalini, Ashtanga e Iyengar. Também atua como Terapeuta Energético, Sound Healing e Breathwork.
Cacau Peres
Instrutor de Yoga
Iniciou sua prática de Yoga em 2003. Em 2008, passou a trabalhar para a revista Yoga Journal, o que impulsionou seus estudos e a levou a iniciar a formação em Hatha Yoga com Pedro Kupfer em 2009. Formou-se em Vinyasa Flow Yoga em 2011 com Micheline Berry e concluiu, em 2021, uma formação avançada de 300 horas com Michelle Young.
Livia Lobo
Especialista em práticas restaurativas
Especialista em práticas restaurativas focadas em saúde mental e equilíbrio emocional. Após mais de 10 anos no mercado financeiro, fez transição de carreira para o Yoga. Professora da Prefeitura do Rio de Janeiro, fundadora da Mahadeva Lifestyle e criadora do retiro Equilíbrio em Movimento. Já impactou centenas de alunos com práticas como Yoga Nidra, Yin Yoga e Yoga tradicional.
Cynthia Howlett
Nutricionista e jornalista
Nutricionista, jornalista e formada em Direito pela PUC-Rio. Ex-atleta e apresentadora do SporTV e GNT em programas de esporte, viagens e saúde. Especialista em Nutrição e Ayurveda, atua com educação nutricional, unindo comunicação, ciência e medicina tradicional. Palestrante sobre formação de hábitos alimentares saudáveis desde a infância, integrando abordagens ocidentais e orientais.
Tatiana Landa
Professora de yoga
Professora de yoga há 13 anos e cofundadora da LandaRosa Yoga. Com três formações na área, conduz práticas que integram corpo e mente, unindo força, mobilidade, respiração e presença. Atua com o yoga como ferramenta de autoconhecimento e aplicação terapêutica, promovendo regulação emocional, autonomia e longevidade funcional, com uma abordagem adaptada à vida contemporânea.
Pronto para começar sua jornada?
- ONLINE AO VIVO E PRESENCIAL NO RIO DE JANEIRO
Uma experiência com formato flexível que melhor se encaixa ao seu momento de vida
Você escolhe entre Online ou Presencial. Mesmo no presencial, você tem acesso a todo o conteúdo online.
- Online AO VIVO
Os encontros acontecem ao vivo, com interação em tempo real, participação ativa e acompanhamento da equipe ao longo da formação. Uma experiência viva, com espaço para perguntas, orientações e aprofundamento.
- Aulas ao vivo gravadas e disponíveis por 01 ano;
- Perguntas respondidas em tempo real;
- Suporte e acompanhamento pedagógico durante toda a formação;
- Interação com outros alunos e comunidade;
- Acesso a conteúdos complementares;
- Para alunos de todo o Brasil — sem necessidade de deslocamento.
Presença
Equilibrio
Transformação
- ONLINE AO VIVO E PRESENCIAL NO RIO DE JANEIRO
Uma experiência com formato flexível que melhor se encaixa ao seu momento de vida
Você escolhe entre Online ou Presencial. Mesmo no presencial, você tem acesso a todo o conteúdo online.
- Online AO VIVO
Os encontros acontecem ao vivo, com interação em tempo real, participação ativa e acompanhamento da equipe ao longo da formação. Uma experiência viva, com espaço para perguntas, orientações e aprofundamento.
- Aulas ao vivo gravadas e disponíveis por 01 ano;
- Perguntas respondidas em tempo real;
- Suporte e acompanhamento pedagógico durante toda a formação;
- Interação com outros alunos e comunidade;
- Acesso a conteúdos complementares;
- Para alunos de todo o Brasil — sem necessidade de deslocamento.
Presença
Equilibrio
Transformação
Formação Presencial
Rio de Janeiro
A Formação Presencial foi criada para quem deseja viver a experiência da escola de forma mais próxima, com vivências práticas, aulas teóricas, orientação direta dos professores e trocas com a turma.
Prática acompanhada de perto com os professores
Contato direto e integração com colegas
Maior imersão no processo formativo
Integração entre teoria, prática e experiência corporal
- LOCAL
Sauer Danças
Rua Lopes Quintas, 576
Jardim Botânico, Rio de Janeiro — RJ
- HORÁRIOS
(Presecial e ON line)
Sexta-feira: 19h às 21h
Sábados e Domingos: 8h às 18h
- DATAS 2026
- Módulo 1 — 03, 04 e 05 de Julho
- Módulo 2 — 31 de Julho, 01 e 02 de Agosto
- Módulo 3 — 18, 19 e 20 de Setembro
- Módulo 4 — 09, 10 e 11 de Outubro
- Módulo 5 — 27, 28 e 29 de Novembro
- Módulo 6 — 11, 12 e 13 de Dezembro
- DATAS 2027
- Módulo 7 — 29, 30 e 31 de Janeiro de 2027
- Módulo 8 — 05, 06 e 07 de Março de 2027
- A EXPERIÊNCIA DA FORMAÇÃO
Uma formação completa em um formato pensado para profundidade e constância
8 módulos
8 meses
8 meses
200 horas
Uma experiência progressiva de estudo, prática, filosofia, consciência corporal, respiração, meditação e desenvolvimento humano.
A formação avança por etapas, para que o aprendizado aconteça de forma gradual, viva e integrada. Ao final, o aluno recebe a Certificação Internacional Yoga Alliance 200H ( reconhecida mundialmente) e abre caminho para aprofundamentos futuros, incluindo o RYT 500H.
MÓDULOS DA FORMAÇÃO
Módulos 1 e 2
Filosofia & Anatomia
A formação avança por etapas, para que o aprendizado aconteça de forma gradual, viva e integrada. Ao final, o aluno recebe a Certificação Internacional Yoga Alliance 200H ( reconhecida mundialmente) e abre caminho para aprofundamentos futuros, incluindo o RYT 500H.
Módulos 3 e 4
Ayurveda & Neurociência
Ayurveda, neurociência aplicada, meditação, consciência corporal, práticas de atenção plena e relação entre corpo, mente e energia.
Módulos 5 e 6
Integração & Aprofundamento
Integração dos ensinamentos, aprofundamento da prática pessoal, rotina de autocuidado e aplicação do Yoga no cotidiano.
Módulos 7 e 8
Expansão & Gestão Pessoal
Integração final, confiança para compartilhar o Yoga, gestão pessoal e preparação para continuidade no caminho formativo.
O que você vai aprender
Filosofia e fundamentos do Yoga — Kramas, Vedas, Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Samkhya
Anatomia, biomecânica, fisiologia sutil, pranayama e prana vidya
Tradições e textos clássicos — Hatha, Ashtanga Vinyasa, Iyengar, Bhakti Yoga
Práticas transformadoras — Yoga Somático, Restaurativo, Nidra, Yin Yoga, Sound Healing
Ayurveda, saúde integral e purificação energética
Práticas para o universo feminino, crianças e em família
Filosofia e fundamentos do Yoga — Kramas, Vedas, Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Samkhya
Anatomia, biomecânica, fisiologia sutil, pranayama e prana vidya
Tradições e textos clássicos — Hatha, Ashtanga Vinyasa, Iyengar, Bhakti Yoga
Práticas transformadoras — Yoga Somático, Restaurativo, Nidra, Yin Yoga, Sound Healing
Ayurveda, saúde integral e purificação energética
Práticas para o universo feminino, crianças e em família
Mais que uma formação,
um caminho de transformação!
Desperte sua essência, aprofunde sua prática e inspire o mundo ao seu redor.
Vamos caminhar juntos?
- EXPERIÊNCIAS REAIS DE QUEM VIVEU A FORMAÇÃO
- EXPERIÊNCIAS REAIS DE QUEM VIVEU A FORMAÇÃO
Histórias reais de pessoas que viveram a experiência Premananda
Ao longo dos anos, milhares de alunos passaram pela Premananda Yoga School — cada um com uma história, um objetivo e um caminho.
Assista a relatos reais de alunos que encontraram na Premananda o que buscavam
Para quem buscava autoconhecimento e presença
“A prática me trouxe de volta para mim. Hoje vivo com mais leveza, presença e clareza.”
Para praticantes que desejavam aprofundamento
“A formação ampliou minha visão do Yoga e minha prática de forma profunda e transformadora.”
Para quem buscou formação profissional e certificação
“Hoje trabalho com o que amo e tenho segurança para guiar outras pessoas no Yoga.”
Para professores que voltaram para reciclar ou ampliar carga horária
“Voltei para me atualizar e saí com ainda mais ferramentas para transformar a vida dos meus alunos.”
- Depoimentos em Textos
Relatos que inspiram e conectam
Palavras que traduzem jornadas reais
“A formação na Premananda foi um divisor de águas na minha vida. Muito mais que técnica, aprendi sobre mim.”
Juliana S
São Paulo/ SP
“Ambiente acolhedor, professores incríveis e um conteúdo que realmente transforma. Gratidão!”
Rafael M.
Curitiba/ PR
Samantha B.
Fortaleza/CE
Carla S.
Rio de Janeiro/ RJ
Quer conversar com a
equipe Premananda?
Será um prazer ouvir você e tirar todas as suas dúvidas sobre a formação e próximos passos.
Atendimento humanizado e acolhedor.
- INVESTIMENTO NA SUA FORMAÇÃO
Investimento na sua Formação Internacional Premananda Yoga
- Escolha o formato que faz mais sentido para o seu momento: Online Ao Vivo ou Presencial no Rio de Janeiro.
Ambos os formatos oferecem uma experiência completa, com metodologia Premananda Yoga, acompanhamento pedagógico, corpo docente multidisciplinar e Certificação Internacional Yoga Alliance 200H.
Formação Online
de R$ 9.000
por
R$ 498,00/mês
• À vista
R$ 4.980,00
Formação Presencial
de R$ 9.000
por
R$ 798,00/mês
• À vista
R$ 7.980,00
8 Finais de Semana
8 meses
200 horas
de formação
8 módulos
progressivos
Aulas ao vivo
com interação
8 Finais de Semana
8 meses
200 horas
de formação
8 módulos
progressivos
Aulas ao vivo
com interação
O que está incluído
Metodologia Premananda Yoga
Acompanhamento pedagógico individual
Corpo docente multidisciplicar
Materiais complementares e conteúdos de apoio
Certificação internacional Yoga Alliance 200H
Comunidade de alunos e suporte durante a formação
Metodologia Premananda Yoga
Acompanhamento pedagógico individual
Corpo docente multidisciplicar
Materiais complementares e conteúdos de apoio
Certificação internacional Yoga Alliance 200H
Comunidade de alunos e suporte durante a formação
BÔNUS INCLUÍDO
Uma Formação que continua Além da Sala de Aula
Recursos, práticas e conteúdos que apoiam sua jornada de transformação dentro e fora do tapete
Aulas ao vivo
2x por semana ao vivo com Pedro Franco e a Sangha Premananda
Meditações
Meditações guiadas e exercícios respiratórios
Aulas Gravadas
Acesso as aulas disponiveis por 1 ano
Acervo de Livros
Acesso ao acervo de livros Premananda
Alimentação Funcional
Vídeos do guia de alimentação anti-flamatória funcional
E-book
E-book, "O poder dos mantras"
Aulas de Instrumentos
Aulas de instrumentos para a sua prática
Desconto Manduka
20% de desconto nos tapetes manduka
Certificação Internacional
Yoga Alliance 200H
Desconto Especial
para Ex-alunos
Professores já formados pela Premananda possuem condições especiais para continuar essa jornada conosco.
Mais do que escolher um formato, este é um investimento em formação, presença, aprofundamento e continuidade no caminho do Yoga.
Metodologia Premananda Yoga
Corpo Docente Multidisciplicar
Certificação Internacional Yoga Alliance 200H
Acompanhamento Pedagógico Individual
Comunidade de Alunos e Suporte
Metodologia Premananda Yoga
Corpo Docente Multidisciplicar
Certificação Internacional Yoga Alliance 200H
Acompanhamento Pedagógico Individual
Comunidade de Alunos e Suporte
- FAQ — DÚVIDAS FREQUENTES
Dúvidas frequentes sobre a Formação Premananda
Reunimos as principais perguntas para ajudar você a entender se esta formação faz sentido para o seu momento, sua prática e seus objetivos com o Yoga.
30+ ANOS
de estudo, prática e ensino do Yoga.
CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
Yoga Alliance 200H reconhecida mundialmente
FORMAÇÃO COMPLETA
Integra fundamentos do Yoga, ciência e consciência corporal
TTRANSFORMAÇÃO REAL
para quem busca mais que aprender técnicas
30+ ANOS
de estudo, prática e ensino do Yoga.
CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL
Yoga Alliance 200H reconhecida mundialmente
FORMAÇÃO COMPLETA
Integra fundamentos do Yoga, ciência e consciência corporal
TTRANSFORMAÇÃO REAL
para quem busca mais que aprender técnicas
Por que escolher a Premananda Yoga School?
A Premananda Yoga School é uma escola construída ao longo de mais de 30 anos de estudo, prática e ensino do Yoga. Sua formação integra fundamentos do Yoga, espiritualidade, ciência contemporânea, consciência corporal, acessibilidade e desenvolvimento humano. É uma escola para quem busca mais do que aprender técnicas: deseja viver uma experiência profunda, aplicável e humana.
A formação possui certificação internacional?
Sim. A Formação Premananda oferece Certificação Internacional Yoga Alliance 200H, reconhecida mundialmente. Essa certificação valida sua formação, fortalece sua atuação como professor e abre caminho para continuidade em direção ao RYT 500H.
Preciso ter experiência prévia em Yoga?
Não. A formação foi estruturada para acolher diferentes níveis de experiência. Quem está começando encontra uma base segura. Quem já pratica encontra aprofundamento. Quem já ensina encontra oportunidade de reciclagem e refinamento.
Para quem esta formação é indicada?
Para pessoas que desejam aprofundar sua relação com o Yoga, desenvolver mais presença e consciência, preparar-se para atuar como professor, reciclar estudos, ou viver uma experiência mais profunda de autoconhecimento.
Quem é Pedro Premananda?
Pedro Franco Premananda é fundador da Premananda Yoga School e atua há mais de três décadas com estudo, prática e ensino do Yoga. Sua trajetória reúne vivências internacionais, estudos em consciência corporal, neurofisiologia, fisioterapia, biomecânica, meditação e desenvolvimento humano.
A formação depende apenas do Pedro?
Não. Pedro é o fundador e uma das principais referências metodológicas da Premananda, mas a formação conta com corpo docente multidisciplinar e equipe de acompanhamento. Isso permite que o aluno tenha contato com diferentes olhares, experiências e áreas de conhecimento.
O que torna a metodologia Premananda diferente?
A metodologia Premananda trabalha com uma abordagem acessível, adaptativa e integrativa, considerando o corpo, a individualidade e o momento de vida de cada aluno. Une prática física, respiração, meditação, consciência corporal, filosofia do Yoga, biomecânica, mindfulness, espiritualidade e aplicação no cotidiano.
Como funciona a formação online ao vivo?
A formação online acontece com aulas ao vivo, interação em tempo real, perguntas respondidas durante os encontros e acompanhamento da equipe. O aluno não recebe apenas vídeos gravados — ele participa de uma experiência viva, com orientação, suporte e troca ao longo da formação.
Como funciona a formação presencial no Rio de Janeiro?
A formação presencial acontece em encontros com vivências práticas, aprofundamento filosófico, acompanhamento próximo e integração com professores e alunos.
Como faço para saber se essa formação é para mim?
O melhor caminho é conversar com a equipe Premananda. Nessa conversa, a equipe entende seu momento, seus objetivos, sua experiência com Yoga e qual formato faz mais sentido para você: Online Ao Vivo ou Presencial no Rio de Janeiro.
Talvez este seja o momento de aprofundar sua relação com o
Yoga consigo mesmo e com a vida
A Formação Internacional Premananda Yoga
é uma experiência para quem sente que o Yoga pode ser mais do que uma prática: pode ser um caminho de consciência, presença, estudo e desenvolvimento humano.
Uma Formação Profunda e Transformadaora
Intregra Yoga, ciência e consciência corporal
Acompanhamento humano em um processo formativo sério e profundo
Formação Internacional Premananda Yoga
Uma Formação Profunda e Transformadaora
Intregra Yoga, ciência e consciência corporal
Acompanhamento humano em um processo formativo sério e profundo
Formação Internacional Premananda Yoga
Conduzida pela
Premananda Yoga
a formação une fundamentos do Yoga, ciência contemporânea, consciência corporal, acessibilidade, adaptabilidade e acompanhamento humano em um processo formativo sério e profundo.
Se você sente que este pode ser o seu momento, converse com a equipe Premananda. Essa conversa vai ajudar você a entender se a formação faz sentido para o seu momento, qual formato é mais adequado, como funciona a próxima turma e quais são as condições de matrícula.
PREMANANDA
Formação Internacional em Yoga
Certificação Internacional Yoga Alliance 200H
- Presencial no Rio de Janeiro
- Online Ao Vivo para todo o Brasil
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